Para mi

 Han existido momentos en los que no soportaba estar en ambientes llenos de gente, los evitaba y en situaciones en las que me veía obligada a ir, trataba de no escuchar, cerraba los ojos porque no soportaba la idea de que esté en un ambiente así.

Me gusta poder estar en un lugar tranquilo, sin ruido, sin alboroto, sin caos; pero luego me acuerdas que podía retirarme de entornos así pero en mi cabeza, en mi mente era totalmente al revés; ahí se encontraba el verdadero conflicto que me llevaba una y otra vez a hacer preguntas sin poder tener respuestas.

Poder ir a lugares donde se encontrasen mas personas, poder manejar mi ansiedad y la manera como me hacían sentir esos espacios son una de mis grandes pequeñas victorias que solo puedo comprender yo.

Poder tener un espacio en el que me sentía cómoda conmigo misma también ha sido un proceso largo, llegar a poder disfrutar de una salida yo sola también lo ha sido. Poder disfrutar de una salida sola es ahora una de mis pasatiempos favoritos y que mas valoro, con un libro, con un café, con una libreta en la que puedo escribir, o aún así solo tenga el celular apuntando lo que pienso mientras escucho música. 

Vulnerabilidad:

Existen momentos en los que tienes que hacer una pausa. De todos, de todo; para ti. Momentos en los que sientes mil y un eventos sucediendo a la par y muy pocas formas de tratar de solucionarlos y evitar que estos empeoren. 

Hay días en los que sientes que el café de la mañana no es suficiente por todo lo que harás en el día. Que no importa cuántas ganas le coloques no bastará. Luego alguien te hace la clásica pregunta ¿Estás bien?, a lo que tu respondes por impulso "Sí". Y esto sucede a diario, la sociedad espera que estés bien todo el tiempo, feliz, alegre. 

Cuando la vida no es así. Como cebolla fui quitando capas de aprendizaje doloroso y prejuicioso. Esos mismos que te señalan con el dedo más largo cuando no cumples con sus estándares, haciéndote sentir culpable por no ser como los demás. Y aquí una frase que me retumba la cabeza : "The struggle of being too emotional or being too emotionless". Me ha costado trabajo ser quien soy. Me he caído y eventualmente me he vuelto a parar. Y estoy orgullosa por las tantas veces que ha sucedido esto.

Afrontar tus emociones, ser honesta contigo misma y darte cuenta de estas situaciones es de valientes, no todos lo hacen, muchos las suprimen, las encierran con mil candados y evitan que se exterioricen pero a la larga solo crean una bomba de tiempo. He estado ahí. Ser valiente es aceptar que no estás bien, que hay situaciones que te lastimaron y que todavía duelen. Proceso importante para poder sanar. 

Porque muy fácil es callar y dejar que pasen las cosas, pero difícil es hablar, conversar, comunicarse. Inclusive con una misma. Durante la vida van a existir diferentes gatillos para situaciones donde te sentirás en peligro, ya sea por experiencias traumáticas del pasado o por miedo del futuro (Ansiedad). 

Reconocer que estás "mal", no es final ni mucho menos una tragedia, es inicio del proceso de sanar.

He cambiado y evolucionado. Y me doy cuenta de que los que prefieren mi versión sumisa, callada, y que se deja pisotear, no contribuyen ni en mi presente y menos en mi futuro, solo en mi pasado.

Sanar no es lineal. La vida no es lineal y no creo que algo jamás lo sea. El proceso de sanar es natural y cíclico, tiene movimiento, así también como pausas.

Si sanar fuera fácil, todos lo harían, cosa que no pasa porque para llegar a este punto tienes que afrontar situaciones para entender la génesis de muchas de estas. Pero el verdadero significado de sanar implica energía, atención hacia ti misma y a tu entorno. Sanar es cuidarte y nos exige dar algo que solo nosotros nos podemos dar.

Sanar nos pide amar y amarnos. Amor por nuestras heridas que nos brindan crecimiento. Amor por nuestro proceso y por nuestros tiempos. 

Parte de - Ser Humana- es sentir, y este mismo me recuerda que no importa las situaciones que pasaron, sigo teniendo la capacidad de tener sentimientos. Esta foto es el recordatorio de eso, está bien no sentirse bien todo el tiempo, tienes derecho a pasar por tu dolor, este es valido y necesario para poder seguir adelante, y si alguien esté pasando por una situación parecida quiero decirle que no está mal sentirte así, lo bueno se va, sí, pero lo malo también. 

Cierra los ojitos y respira

 Sé que ahora duele mucho, sé que a cada rato piensas en las frases que dijo, en los mensajes que mandó y todo lo que pasó.

Sé que aún al momento de bañarte aprovechas el tiempo para derramar algunas lágrimas mientras ves el agua caer. Sé que a veces vienen a la mente los recuerdos, esos que vienen como pesadillas, de lo que pensaste que era cierto pero en verdad fueron mentira, malditas mentiras.

El egoísmo, la falsedad, la cobardía son palabras que tienes en la mente ahora. Por más que recuerdes cosas del pasado por favor recuerda que a ese lugar no debes volver. Agradece que se haya terminado y se alejen de ti, siéntete agradecida porque ya no hay un presente ni futuro.

Darte cuenta que estuviste caminando sobre mentiras es algo así como darte cuenta de que cada paso que dabas era lo más cercano a caer poco a poco a lo más hondo, como tierra movediza. Piensas que pisas fuerte y avanzas pero te estas cayendo.

Me gustaría decirte que no te vas a topar con personas así en tu vida, que las personas siempre van a ser sinceras contigo, algo que tu madre te dijo hace un par de semana fue "Tú pecas por ser demasiado sincera, tu error es pensar que los demás serán de la misma manera en la que te muestras, por eso te pasan estas cosas".

Sería muy fácil que te vuelvas una piedra y te envuelvas en una coraza, no dejes a nadie entrar a tu vida jamás, razones tienes, razones te han dado. Pero no, por favor no seas así. Sé que ahora incluso piensas que está justificado, pero no. Esas personas que te causaron daño que se queden ahí, en tu pasado. Recuerda que de todo se aprende y esta vida no tiene ni debe ser fácil, sino sería aburrida.

Pero vaya que después de ciertas cosas dices : ¿Qué diablos está pasando?, otra vez volvemos al punto en el que te dañan, te mienten, te hieren, te hacen sentir mal y quieres irte muy pero muy lejos, no ver a nadie...

Pero no... es solo una cosa más por lo que estás pasando, te has levantado de cosas así antes...

Cierra los ojitos, respira hondo, si tienes ganas de llorar, derrama unas lágrimas, mira hacia el cielo, y agradece por lo que te está pasando,  no guardes rencor en tu corazón, jamás hagas eso; tampoco te vuelvas desconfiada ni pienses mal de los demás, te han pasado cosas terribles, claro que sí pero no te amargues la vida por personas egoístas y de malas intensiones. No todas las personas son iguales. 

Sé que la confianza es un tema delicado para ti, has llegado al 2020 y no ha sido fácil, pero mírate, hace 10 años no podías confiar en nadie, te cerrabas en la idea de que todos mentían y no le dabas la oportunidad a nadie, eras inexpresiva, pensaban que eras fría con el entorno pero muy en el fondo tenias miedo de darle la oportunidad a alguien y que te hieran, darle pie a algo y que te muestres vulnerable y te hagan daño. El camino ha sido largo, has pasado por muchas cosas, pero aprendiste a que debes de confiar, no solo en los demás, en ti y en el proceso que conlleva la vida. No puedes controlar todo y ante eso debes de confiar. Así de simple y complicado.

Hoy te sientes mal, lo sé; otra vez dejaste entrar a alguien a tu entorno, a tu espacio, te mostraste tal y como eres, dijiste cosas, llegaste a sentir cosas, le diste tu tiempo y todo lo que conlleva tener una relación con alguien y terminó en ser mentiras. Razones para cerrarte otra vez tienes. Te entiendo. Pero esto no debe hacer que retrocedas, como ya dije antes, no todos son iguales, también existen personas buenas, personas que son sinceros, personas que contribuirán para bien con tu vida.

Respira hondo y sigue. Mañana será otro día, mañana volverá a amanecer, saldrá el sol y todo empezará de nuevo.

¡ Ánimo,  pon un pie a cada lado y levántate!

Feliz dia del niñx

 Mari, sé que tienes miedo ahora y que cada paso que das es difícil a lo largo de tu vida. Si piensas que las cosas están difíciles a los 5 años, créeme que en 10 años más se agregará la confusión. No te preocupes, puedes con eso y mucho más.

Cada que pienses que tus sueños son inalcanzables, recuerda que que el paso anterior a ese te tomo de esfuerzo, dedicación y perseverancia. Cierra los ojos, respira hondo y repite mentalmente "Yo puedo con eso y mucho más". Nadie te pide que lo hagas ahora mismo, avanzando sí, Sin pausa pero sin prisa; a paso firme, y si te caes, no te preocupes, te volverás a levantar; por cada paso que retrocedas, prométete avanzar 10 más. 

Cada dirigida a la Maribel de 5 años. 

Domingo de cuarentena.

 A veces nos sentimos tan pequeños y solos, que no nos damos cuenta de las personas que están ahí constantemente para nosotros, apoyándonos, preocupándose y queriéndonos.

A veces lo damos por hecho que estén ahí. La verdad es que cada acto que hacen, cada cosa que dicen son actos hechos con cariño. Un ¿Cómo estás?, ¿Ya comiste?, ¿Te mando comida?, ¿Deseas que hablemos de esto ahora?, ¿Pudiste dormir?, Cuando estes dispuesta hablar sabes que cuentas conmigo, Puedo entender por lo que estás pasando créeme que esto pasará y mañana será un nuevo día... todas y cada una de las frases, palabras, actos cuentan <3 

Antes era cerrada en el aspecto sentimental y el hecho de expresarlos. Durante la vida te vas a topar con personas que refuercen estas conductas, hagan que intentes cerrarte y que no demuestres tus sentimientos ya sea por miedo, porque te lastimaron, porque confiaste en alguien y no resultó ser lo que decían, etc... Es muy fácil evitar todo tipo de expresión de afecto y querer no volver a confiar en nadie. 

Pero no es justo que por personas equivocadas, te cierres y limites expresar tu afecto y cariño con personas que te quieren y se preocupan por ti (De verdad). Es decir... las personas que te quieren no tienen la culpa de pagar los platos rotos de personas que en el pasado te dañaron. No es justo, porque ellos no estuvieron en falta.

Nota mental para la vida

Eres suficiente, siempre lo fuiste y siempre lo serás.

Estás entera, no necesitas de media naranjas, ni mitades, no pienses que estás hecha a la mitad, estás enterita.

Eres purito oro, eres amor sincero, no te amargues la vida por personas que no saben valorarlo.

El dolor que sientas ahora es válido, no lo trates de callar u ocultar ya que puede ser peor. 

No estás "rota" por expresar como te sientes, eres humana por sentir.

Nadie puede limitarte, ni prohibirte nada, nunca lo dudes. 

Las sonrisas que des siempre dalas desde el fondo de tu corazón, eres amor sincero, sigue siéndolo.

No importa cuanto daño te hayan hecho en el pasado, nunca actúes de la forma en la que fueron contigo, no porque ya sabes como se siente, sino porque es cruel y nadie merece pasar por cosas así.

Sé que a veces quieres cerrar tu corazón para nunca más abrirlo, créeme que en el pasado lo intente, pero a la larga aún así te muestres como una persona con una coraza, en el fondo eres ternura; aún te da un poco de vergüenza mostrarte como tal pero tarde o temprano lo dejas ir. 

No guardes rencor con nadie, el odio es un sentimiento poderoso que solo se nutre del daño y trae consigo amargura. Perdona, sí, perdona mil veces, no solo a la otra persona, sino a ti también.

Jamás te arrepientas de las cosas que haces con amor.

Da lo que sientas desde el corazón, sin esperar nada a cambio.

No te limites al momento de sentir.

Pese a que los demás no deseen que seas tan sincera, no importa, tu sigue confiando en los demás, no te vas a amargar la vida por personas que fueron malos contigo, no lo valen.

No puedes perjudicarte, tú no eres como los demás.

Sé fiel a ti misma siempre.

Eres inteligente, capaz y puedes lograr todo lo que te propongas.

Recuerda que confío en ti, creo en ti, haz podio con esto y muchísimo más. 

Mi invierno

Mi invierno es más que una temporada, va más allá de lo que el frio pueda contribuir a una estación, es básicamente un estado de animo que con el tiempo se volvió permanente. 

La belleza de mi invierno envuelve incertidumbre, sentimiento de atracción por lo desconocido que al mismo tiempo ya conozco; así de interesante es.

Mi invierno me ha enseñado a entregarme, a dejar de querer controlar y soltar hacia lo desconocido. Permitirme soltar me da espacio para darme la oportunidad de sanar, para conocerme, para redescubrirme y sentirme viva. 

Así como el invierno, sé que vendrán las demás estaciones, entre ella el verano y la primavera, pero el sentimiento melancólico que me da el invierno junto con el otoño, es una experiencia hermosa; me enseña cada que ocurre; y siempre es diferente porque ninguna situación o contexto es igual, tengo la oportunidad de aprender. 

Abrazar mi invierno, aceptar la situación, afrontar los problemas y todo lo que conlleva, pasar por ello me hace la persona que soy cada dia. Enfrentar mi presente es ser consciente, coherente y consecuente con lo que hago. 

Mi invierno me ha enseñado a confiar, o a tratar de hacerlo. No es fácil, pasar por estos procesos jamás lo es pero a lo largo de mi vida, mis experiencias me han enseñado que sin confianza ningún lazo se puede forjar, la confianza es indispensable. 

La vida puede ser irónica, misteriosa, compleja pero he ahí lo interesante, que siempre te coloca diferentes escenarios para que pueda afrontarlos, aún así sientas que no los necesites.

Confia. Cree. Aprende. 

Sanar .

 Sanar no es lineal.

La vida no es lineal, no creo que algo jamás lo sea.

El proceso de sanar es natural y ciclico, tiene movimiento, así también como pausas y movimiento fluctuantes.

Un día soy la heroina de mi historia y al otro estoy que me derrumbo hacia lo más profundo de mis pensamientos.

Si sanar fuera fácil, todos lo harían. 

Pero el verdadero significado de sanar implica energía, atención hacia ti misma y a tu entorno, dedicación.

Sanar es cuidarte y nos exige dar algo que solo nosotros nos podemos dar.

Sanar nos pide amar y amarnos. 

Amor por nuestras heridas que nos brindan crecimiento.

Amor por nuestro proceso y por nuestro proceso y por nuestros tiempos. 

 3: 45 am 

"To die by your side. Is such a heavenly way to die..."

Uno de los mejores álbumes que pueden existir...

Sanar

Parte de sanar está en nosotros.

No podemos sanar si no nos enfrentamos a nuestros miedos, si no nos vemos desde el exterior a nuestro "yo" interno y consultamos con nuestro niño interior.

Mirarnos en retrospectiva y hacernos las preguntas responsadiéndolas de la manera más sincera posible.

La HONESTIDAD es algo básico e imprescindible para cualquier relación, incluso la que tienes contigo mismo.

No puedes, ni debes mentirte a ti mismo; eso evita el hecho que la gran mayoría de veces lo hacemos ya sea de manera consciente o no; ya sea para estar bien con nosotros mismos, quedarnos en situaciones en las que nos sentimos cómodos y en ocaciones por otros, incluso si estas no son justas para nosotros.

Si sanar fuera tan fácil como decir:

- Sonrie

-Cálmate

-Pasarás cosas peores en tu vida

-Hay gente que esta peor que tú

-Etc, etc...

Solo nos muestra respuestas nada empáticas.

No podemos subestimar el dolor ajeno, basicamente porque no lo conocemos.

La verdad es que existen realidades y contextos diferentes; variables estructurales que tienen génesis en la infancia y también a lo largo de nuestras vidas.

En otras palabras : No todos pasamos por lo mismo, en lo mismo, con los mismos.

No se puede estandarizar el complicado proceso que conlleva sanar. Proceso el cual es complejo, individual y lleva a una persona en un viaje de autodescubrimiento.

Sanar implica reconocer ciertos gatillos que ocurren y ocurrieron en tu vida.

Trata de analizar contextos y situaciones que muchas veces pasaron desapercibidos pero descencadenan emociones.

Tu niño interior trata de decirte algo que no está podiendo ser escuchado, ya sea porque tú mismo no lo entiendes, no ha habido la oportunidad de que hable o simplemente lo callas.

Le tenemos tanto miedo a autodescubrirnos.

Le tenemos tanto miedo a nuestras emociones.

Tenemos miedo a ser vulnerables.

Tenemos miedo a ser dañados.

Tenemos miedo a sentir.

La verdad es... que el dolor es un sentimiento que se oculta en secreto entre nosotros, pero es real, existe.

Lo que sientas es totalmente válido, y es parte de ser humano. Negarlo es solo tapar el sol con un dedo, inútil. 

La capacidad de sentir no es un problema a corregir, no estás dañada.

Es tu "yo" interior tratando de comunicares, situación que tarde o temprano tendrás que afrontar.

Darte permiso de sentir, aún así sea dolor, es válido. Aún así lo hubieras estado evitando hace tiempo. 

Créeme, lo estás haciendo bien. <3